Оценивает свое физическое, умственное и эмоциональное состояние, принимает меры для достижения и поддержания баланса.

Как психолог я знаю, как сильно взаимосвязаны эмоциональное душевное и физическое состояния человека и как профессиональный стресс может повлиять на здоровье, особенно у представителей коммуникативных профессий.

Для профилактики эмоционального выгорания на работе я регулярно прохожу личную терапию и супервизию, при необходимости применяю техники саморегуляции. Стараюсь не допускать перегрузок (соглашаюсь проводить обучение только по тем темам которые мне интересны на данный момент), не откладываю дела на последний момент, не боюсь просить о помощи.

Для поддержания себя в хорошей физической форме много хожу пешком: люблю гулять на свежем воздухе в лесу или у моря. 

Восстанавливать душевное равновесие помогают любимые дела. У меня много увлечений. Люблю людей, свою семью, свой дом. С удовольствием занимаюсь садом («заземляюсь» в нем после работы), имею сертификат “Лучший участок 2018 года”. 

Делать что-то своими руками — лучшее средство для меня переключиться и отдохнуть. Я занимаюсь мокрым валянием, вязанием, рисованием.